Ultimele informatii de la comandamentul de Gerar
Ultimele date de la comandamentul de Gerar: traseul va fi cu zăpadă. Sponsorul principal, domnul Gerar, ne-a asigurat că zăpada se va menţine până duminică, alocând nişte temperaturi de -5 -7 grade.
Mai jos găsiţi poze de traseu făcute de dimineaţă.
Ti-ai pregatit bicicleta de iarna – de mers sau de depozitat?
Deja au început să cadă primii fulgi de zăpadă şi aş vrea să vă reamintesc câteva sfaturi ca să nu fiţi luaţi prin surprindere de iarnă ca drumarii. Pentru cei curajoşi găsiţi căteva soluţii pentru a bicili iarna şi un mic video cum să mergi cu bicicleta iarna. Pentru cei mai comozi găsiţi pe bicycles.stackexchange.com un topic destul de mare despre cum să ne pregatim pentru pedalat iarna precum şi multe alte sfaturi pe tagul winter.
Cum alearga iarna Anton Krupicka
Despre Anton Krupicka am vorbit după prima serată a alergătorului unde am urmărit documentarul Indulgence 1000 Miles Under the Colorado Sky, un documentar despre viaţa, mai exact viaţa sportivă a ultramaratonistului. Mai jos puteţi găsi un interviu de 10 minute acordat lui Joel Wolpert, corespondent pentru “Running Times” de către Anton Krupicka în care povesteşte cum se antrenează el iarna. Enjoy.
Kahtoola MICROspikes
Se pare că iarna se apropie cu paşi repezi şi fiind alergători silitori trebuie să fim pregătiţi. Am scris anul trecut un articol despre alergarea pe timpul iernii. Cred că majoritatea ştiu sau măcar au auzit despre “lanturile” de adidasi yaktrax. Pentru alergatul pe zăpadă/ gheaţă ele sunt excelente, dacă însă doreşti ceva mai “feroce” pentru trail running sau trekking există Kahtoola MICROspikes.
[video] cum sa mergi cu bicleta iarna
Dupa ce am vb cum sa alergam iarna si am vazut si cateva solutii sa mergem cu bicicleta iarna azi am dat peste un video interesant facut de cei de la Streetfilms despre ce presupune biciclitul iarna.
Filmuletul e foarte interesant si ofera cateva sfaturi despre imbracaminte, echipament, bicicleta.
Dar ofera si ideea ca e important si mental sa ne hotaram sa o facem, ceea ce e foarte adevarat desi primele minute cand ies din casa pe frig cu bicicleta regret destul de tare ca am facut-o. Cand asezi fundul pe saua rece iti sare tot zen-ul din cap, dar dai la pedale si te incalzesti.
Enjoy.
Solutii pentru a bicili iarna
[Sursa]
Au fost destul de multe discutii despre cum putem merge cu bicicleta cat mai safe, despre unde gasim cauciucuri ieftine de iarna, despre solutii casnice pentru cauciucuri de iarna si zilele astea am gasit cateva articole despre cum sa biciclim iarna si sa nu lasam bicicleta la subsol pana la primavara.
Recenzie: alergare de iarna in ASICS Men’s GEL-Trabuco 13
A trecut Craciunul, si din fericire a venit si zapada asa ca astazi am spus ca nu trebuie sa las o zi asa frumoasa sa treaca. Am venit pregatit acasa (in Bacau) cu echipamentul de alergare si o pereche noua de adidasi de alergare: ASICS Men’s GEL-Trabuco 13, asa ca numai bine ii testez pe zapada 
Descriere producator
Un favorit de mult timp al celor care prefera alergatul off-road, pantoful de alergare GEL-TRABUCO 13 vine cu o talpa specifica pentru trail care ofera aderenta chiar si pe cele mai dificile suprafete. Stratul de Solyte creste maleabilitatea pantofului, si reduce din greutatea acestora. Aceasta editie include si un strat interior Comfordry Sockliner pentru a oferi un plus de confort si amortizare.
http://www.asics.co.uk/running/products/gel-trabuco-men/
Unde putem cumpara caciuli de alergare
Daca v-am convins sa alergati iarna am zis sa continui un pic seria cu o mica lista despre unde se pot cumpara echipamente de alergare. O sa incep cu caciulile ca doar capul e musai sa il protejam, altfel poate se pierde vre-un neuron si uitam cate ture am facut.
Cum alergam / continuam antrenamentele iarna
Desi ne mai tot pacalesc meteorologii cu coduri galben, portocalii sau mai stiu eu care adevarul e ca vine iarna. Incep reclamele specifice la TV cu personaje cu fete zambitoare savurand cesti de cafea/ceai fierbinte langa semineu care se mai uita pe geam afara la altii cum fac un om de zapada si rad savuros. Pai cum dracu sa te apuce chef de alergat in asemenea perioada, te apuca mai degraba un dor de hibernare, si incepi sa iti inseli echipamentul de alergat cu patul calduros. Pai e frumos asa ? Normal ca nu, asa ca hai sa vedem cum putem sa crestem eticheta de “nebun care alearga X km” la “nebun care alearga X-n kilometrii da iarna pe ger”
me can skate
Dupa experienta de la inceputul acestui an cu sky-ul am decis ca trebuie sa incerc si un pic de patinaj. Asa ca azi mi-am luat inima in dinti, cardul in buzunar si am fugit pana in real unde am petrecut vre 45 de minute sa ma decid ce patine sa imi iau (nu ca m-as pricepe care era diferenta dintre modele, inafara de culoare 
).
Dupa un timp de gandire m-am decis la o pereche, mi-am luat si echipamentul de rigoare ( manusi, genunchiere si cotiere ) si pregatit psihic pentru sarabanda de cazaturi ce urma sa o experimentez am plecat cu ele spre casa ( le-am si platit, nu am plecat chiar asa din magazin ).
Ajuns acasa am luat sorelinele si am plecat la patinoar, unde cu inima mica-mica la gandul ca o sa plec de acolo cu genunchi juliti am asteptat rabdator la coada de la inchirieri (tb sa mai luam o pereche pt sorelina mai mica) momentul in care aveam sa intram in arena.
Spre uimirea mea chiar ma pricep ) mai bine ca la sky. Aceasi problema, mai greu cu opritul dar in rest am reusit sa raman mai tot timpul in picioare.
Sumarul celor 2 ore de la patinoar : lots of fun, DOAR 1 cazatura fara nici o urmare fizica, una usoara doar am pus mainile pe gheata si vreo imbratisari ale panoului de pe margine.
Concluzia:
Me can skate, me has to go more often now to skate ( must put the 200 Ron investment to good use ).
[flickr album=72157611626073985 num=20 size=Small]
Cheers.
PS: Sarbatori Fercite
