Gabriel Solomon Blog Just another WordPress weblog

Tocmai am trecut de o perioda grea pentru stomacul oricarui roman, si am intrat intr-un nou an in care cu totii ne facem rezolutii pe care incercam ( cel putin la inceput ) sa le respectam, multi cred ( sper ) ca si-au pus in cap sa faca si mai mult sport in acest nou an ( felicitari pentru decizie ) asa ca am zis sa intind si eu o mana de ajutor.

Asa ca sa nu aveti scuza perfecta ca nu e timp :-p sa ajungeti la sala va dau o mica lista de exercitii ce se pot face acasa, nu trebuie nici gantere nici haltere nici trening smecher pentru sala … doar un 30 de minute acolo ca sa faci si o mica incalzire inainte :-p.

Enjoy.

Am aflat de la organizatorii Duatlonului de la Brasov despre un nou proiect al lor pentru o pista de alergare. Pentru a putea realiza acest proiect au nevoie de finantare si au aplicat la un proiect lansat de Petrom pentru a finanta in fiecare luna anumite proiecte votate de comunitate. Asa ca va rog sa votati acest proiect.
Detaliile sunt mai jos.

Asociatia Cetatea Brasovului doreste sa realizeze in Brasov, sub Tampa, o pista de alergare in aer liber, dotata cu ansambluri din lemn pentru exercitii de gimnastica. Acest gen de piste de alergare sunt destul de intalnite si apreciate in alte tari, ele oferind sportivilor ocazia de a alerga in natura si, totodata, de a practica diverse exercitii. Circuitul de alergare pe care vrem sa il realizam la Brasov are lungimea de 2500 m, este sub Tampa (finish-ul concursului DUATLON CETATEA BRASOVULUI, pentru cunoscatori J), si va avea in jur de 6-7 locuri special amenajate pentru alte exercitii (tractiuni, abdomene, etc.).

Pentru realizarea acestui proiect avem nevoie de fonduri. In acest scop, asociatia noastra a aplicat la programul TARA LUI ANDREI, finantat de PETROM, in urma caruia un proiect din cele propuse de diverse comunitati este ales pentru finantare (5000 EUR).

Proiectul castigator este cel care obtine mai multe voturi. Avem nevoie de votul dumneavoastra pentru a pune in practica ideea noastra si pentru a avea in Brasov prima pista de alergare de acest gen din tara.

Pentru a ne vota, procedura este extrem de simpla si rapida.

1. Faceti click pe link-ul :http://www.taraluiandrei.ro/orasul-tau/voteaza-proiectul-lunii.html
2. Bifati proiectul ‘PISTA DE ALERGARE LA POALELE TAMPEI, PENTRU BRASOVENI SI NU NUMAI’
3. Introduceti mai jos numele, prenumele si e-mail-ul dumneavoastra
4. Veti primi imediat pe e-mail un mesaj faceti click pe link-ul propus si, astfel, procedura de votare este terminata

Mentionam ca o persoana nu poate vota decat o data.

Va multumim mult de ajutor si speram sa ne vedem in curand la o alergare la Brasov!

Votarea mi-a luat mai putin de 1 minut!

Anul trecut in perioada asta mi-am facut niste planuri pentru 2009 si pot spune cu mandrie ca le-am cam indeplinit

Review 2009

Adevarul e ca nu erau foarte ambitioase dar tot e un sentiment bun ca am reusit sa le duc la final.
Asadar planul era asa:
- participarea la 3 maratoane ( Paris, Berlin si Bucuresti ) au fost si altele dar aceastea au fost de sosea.
- cumpare bicicleta
- sa ma plimb cat mai mult cu bicicleta ( si au fost concursuri MTB, ciclopromenada si biketrips )
- sa muncesc mai putin noaptea ( am incercat sa la ora 12 shutdown :-p )
- sa gatesc mai mult acasa

Pe langa astea ma bucur am mai reusit sa particip si la concursuri de munte: maraton 7500, carpathian adventure si maraton piatra craiului.

Bucket list 2010

Deci ce imi propun pentru la anul :

• invatarea unui nou limbaj de programare
  cel mai probabil python, tb sa introduc si ceva profesional :-p
• participarea la 3 maratoane de sosea
  Roma in martie, Stockholm in iunie, si Bucuresti in octombrie
• coborarea sub 3h la maratonul de sosea
  cam ambitios dar incercam :-p
• participarea la cel putin 3 maratoane de munte
  sper tot 7500, carpathian adventure si MPC
• ajutarea la formarea cel putin a unei noi echipe pentru Carpathian
  o ambitie a colegului Dan Lixandru care mi se pare si mie interesanta de a ajuta cu sfaturi oameni care doresc sa participe la aceasta competitie. Cu siguranta nu suntem cei mai experti sa dam sfaturi dar mi-ar face placere sa stiu ca cel putin am reusit sa ajut cu catusi de putin pe cineva sa termine aceasta competitie.

Ce a fost 2009

Try JibJab Sendables® eCards today!

Weekendul trecut am fost cu colegii de la HyperActive si noi colegi de la Lowe intr-un team-retreat pana in Poiana Brasov.

Si cum nu se putea sa ajung pana la munte fara sa nu fie macar o mica plimbare pe munte, am plecat sambata de dimineata intr-un traseu pana la Cabana Postavaru.

Info tura:

Distanta: aprox. 4km
Dificultate: mica-medie
Durata: 4 ore la pas de plimbare
Privelisti: superbe

Acum ceva vreme citisem un articol intitulat “Viata ca un maraton” scris de Dan Lixandru, in acest articol el incerca sa explice de ce alearga lumea maratoane si cum lucrurile care le invatam alergand un maraton pot fi folositoare si in viata de zi cu zi.
Personal mi-a placut destul de mult acel articol, insa a disparut pentru o perioada din locul unde era scris.

Acum Dan l-a repostat pe noul site al lui cu nume bine ales 1marathon.ro

Enjoy.

Tu ce faci in weekend ?

Daca cumva te-a prins weekendul in Bucuresti, si nu stii ce sa faci ca sa te descarci de saptamana incarcata care tocmai a trecut iti recomand sa vii in unul din parcurile din Bucuresti la alergat.
Ro Club Maraton pregatit pentru tine o oferta bogata si diversa.

Atentie: Alergatul este foarte contagios, iar infectarea cu acest virus poate duce la inlocuirea orelor pe canapea in fata TV-ului cu ture de alergare de parc, la cresteri ale nivelului de energie si disparitia gafaitului dupa urcatul pe scariile de la metrou.

Alergari saptamanale de grup in Herastrau (sambata)

Se tine in fiecare sambata cu loc de intalnire – Piata Charles de Gaulle, intrarea principala in parc, langa statuie.
Intalnirea are loc la 8:15, iar alergarea incepe la 8:30.
Primii 3 km se alerga in grup, intr-un ritm acceptabil pentru toata lumea.

Cei care nu ajung la ora de plecare ne pot prinde in parc, pe malul lacului. Alergarea se va face in sens opus acelor de ceas.
Toata lumea este binevenita, chiar si cei care nu au mai alergat de ani de zile.
Persoane de contact si gazdele antrenamentelor:
Dan Lixandru (0744549326) si Sergiu Buciuc (0724278392)
Mai multe detalii pe forumul RoClubMaraton

Antrenament de grup in Parcul Tineretului

In fiecare sambata ora 09:45 – 10:00

Incepand din 28 noiembrie 2009, Ro Club Maraton – primul club al maratonistilor amatori din Romania, are placerea sa va invite la o sesiune noua de antrenamente de alergare in grup care se vor derula in Parcul Tineretului din capitala in fiecare sambata de la ora 09:45 – 10:00.

Punctul de intalnire este intrarea in Parcul Tineretului amplasata vizavi de statia de metrou Tineretului, respectiv liceul Gheorghe Sincai, in perimetrul terenului de baschet. Persoana de contact – Florentina Florea telefon 0722338700.

Startul se va da la ora 10:00, si se va porni spre fantanile artziene, dupa prima fantana amplasata pe partea dreapta urcam usor treptele urmand sa ne continuam itinerariul pana la un mic sens giratoriu – punctul rosu. De aici se va merge pe o curba usoara la dreapta pana la primele trepte dupa care vom cobora pe marginea lacului. Ne vom mentine regula de a alerga invers acelor de ceasornic. O tura de lac are aproximativ 2 km. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers! Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Incepand cu a 2-a tura si in functie de apetitul alergatorilor, doritorii sau o parte dintre ei pot urma circuitul de cross-country adica plat, scari rampe si pante – antrenament ideal pentru colegii care urmaresc activ imbunatatirea performantei la concursurile de alergare montana organizate pentru amatori.

Mai multe detalii pe forum

Alergare de grup duminicala in parcul IOR

Dupa succesul alergarilor din Herastrau s-a infintat o noua filiala si in IOR pentru cei mai putin matinali .
Punctul de intalnire va fi parcarea de langa biserica de lemn din Parcul IOR, in intervalul 10.00 -10.15. Vom pleca in alergare in sens antiorar. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers!

Incepand cu alergatorii de cursa lunga care s-au plictisit de singuratatea proverbiala si terminand cu cei care nu au mai alergat niciodata, dar sunt hotarati sa-si schimbe stilul de viata.
Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Mai multe detalii pe forumul RoClubMaraton

Triatlonistul Ciprian Balanescu doreste sa reprezinte Romania la Olimpiada din 2012.
Voteaza zilnic in perioada 18-27 noiembrie. Votul tau il poate ajuta pe Ciprian sa mai faca un an de pregatire in Spania!

Click Aici ca sa votezi.

Eu nu am reusit sa il cunosc pe Ciprian personal, dar il stiu din prezenta la toate concursurile de profil si ma simt mandru ca am putut macar sa plec de la start langa un asemenea sportiv ( ca de tinut dupa ele nici nu se pune vorba :-p ). Daca doresti sa aflii mai mult depsre Ciprian poti sa mergi pe forumul RoClubMaraton si sa citesti mesajele de incurajare .

Dupa a 3-a ciclopromenada am dat peste o asociatie montana la ONG Fest, nu prea am retinut cum se numeste si aveam un pliant de la ei dar l-am pierdut . Insa dupa un pic de googling i-am gasit : AM Pathos.
Ei au program care se numeste Scoala de Munte si care mi s-a parut destul de interesant:

O veste buna pe ziua de azi, am aflat-o cu intarziere , Rares Manea a castigat locul 2 la concursul Oameni Mari initiat de BNR si un premiu de 20.000 de RON care ii va permite sa ajunga la Campionatele Mondiale de schi-alpinism din Andorra.

Multumesc in numele lui tuturor care l-au votat.
Aici puteti gasi si mailul de multumire de la Alin & Gianina cei care au avut initiativa de al inscrie in acest concurs.

PS: Uneori visurile pot deveni realitate in moduri in care nu ai nici o sansa sa iti imaginezi.

Voteaza zilnic in perioada 19-28oct. Votul tau il poate duce la Rares la Mondialele din Andorra martie 2010!
Click Aici ca sa votezi.

Azi am aflat de pe blogul Gianinei Pas in Doi, ca il sustine pe Rares Manea pentru concursul organizat de BNR, si pentru ca sunt si eu convins ca Rares merita sa castige am vrut sa fac si eu un efort in al sustine. Pentru a afla povestea lui poti sa intri pe blogul Gianinei sau pe pagina concursului, si daca povestile de acolo nu te conving ca el merita am sa incerc si eu sa iti spun de unde il stiu eu pe Rares si de ce cred ca merita sa castige.