Antrenamente speciale – 400m la lopata
Ieri lansam pe forumul Ro Club Maraton o invitaţie la un antrenament special, la propunerea lui Vlad Victor, cu beneficii personale dar şi pentru atletismul românesc: deszăpezirea pistei de atletism de lângă Stadionul Naţional. De dimineaţă eram optimişti că vom face doua culoare, însă stratul de zăpadă ne-a doborăt un pic aşa că am reusit un singur culoar, dar pe care raportam cu mandrie ca l-am adus la roşu.
Dictionar de alergator – abrevieri
Alergătorii sunt nişte ciudaţi doar prin simplu fapt că aleargă, unii pe orice vreme, chiar de plăcere, se laudă ei. Pe lângă asta mai folosesc şi cuvinte şi prescurtări ciudate. Pentru a ajuta să înţelegem aceşti ciudaţi, am decis sa fac o mică serie “Dicţionar de alergător – Mic ghid de conversaţie”. Astăzi încep cu prescurtările folosite de aceştia.
Cum sa maresti limita de 60 de minute la benzile de alergare
Odată cu antrenamentul de 12 ore pe bandă m-am lovit de o problemă pe care toţi cei care aleargă mai frecvent cred că o stiu: nu poţi alerga mai mult de 60 de minute sau 3600 de secunde, vorba poetului :-p. Când spun că nu puteţi, nu mă refer la abilităţile fizice, sunt convins că mulţi pot alerga mai mult de atât, numai că banda, de capul ei şi fără preaviz, când ajunge la 60 de minute decide că ai alergat destul şi te trimite acasă afişând mesajul: End workout.
Antrenament alergare 24 ore challenge
Poate că unii dintre voi ştiu despre intenţia mea de a face în această primăvară o cursă de 24 de ore alergare pe bandă într-un scop caritabill. Dacă în ceea ce priveşte partea de organizare (când va avea loc, unde şi cum) mai există încă unele necunoscute, am zis că ar trebui să încep partea de antrenamente mai adecvate. Astfel, astăzi, la World Class Incity Bucureşti, începând cu ora 8.35 dimineaţă (destul de neobişnuită ora pentru mine, ştiu), am început un antremament de 12 ore pe bandă.
Rezumat feedback Semimaraton Gerar 2012
Deşi teoretic anul asta trebuia să fie mai uşor de organizat semimaratonul Gerar, având deja experienţă, a fost un pic mai dificil. Asta pentru că aveam deja stacheta ridicată şi trebuia să sărim mai sus :-p. Până la urmă eu zic cam am reuşit să realizăm un eveniment frumos, chiar şi cu zapadă şi ger. Acest lucru se vede şi în feedback-ul de anul acesta comparativ cu cel de anul trecut.
Ultimele informatii de la comandamentul de Gerar
Ultimele date de la comandamentul de Gerar: traseul va fi cu zăpadă. Sponsorul principal, domnul Gerar, ne-a asigurat că zăpada se va menţine până duminică, alocând nişte temperaturi de -5 -7 grade.
Mai jos găsiţi poze de traseu făcute de dimineaţă.
Underfuse – Cine nu are buzunare sa isi cumpere
Cam asta ar fi ideea lui Tal Cohen, iniţiatorul proiectului Underfuse. Toţi cei care au încercat să alerge cu un MP3 player, cred ca au avut o problemă în a găsi un loc unde să îl ţină. Personal, nu prea îmi plac centurile pentru mână, mă enerva să le tot rearanjez în timpul alergării. Sunt anumite piese de echipament (bluze sau pantaloni) care au prevăzute un buzunar special pentru chei, MP3 şi alte chestii, pentru toate celelalte 
, există Underfuse.
Tim Waggoner
Un atlet inedit, Tim Waggoner, cel puţin în ceea ce priveşte metodele de antrenamet. Nu vreau să vă stric surpriza, vă spun doar că implică de exemplu un ciocan sau un buştean.
Invitatie Semi-maratonul “Cetatea Brasovului” – 7 Aprilie 2012
Calendarul competiţiilor de alergare continuă să fie completat în fiecare an cu noi competiţii, un lucru care nu poate fi decât benefic. Anul acesta se adaugă şi un semimaraton la Braşov organizat de cei de la Cetatea Brasovului. Traseul de 21 de km va purta concurenţii pe străduţele din oraşul vechi şi pe potecile din jurul Brasovului.
