Articol men’s health despre alergare
May 29, 2009 alergare, personal
Acum 3 luni aproape presedintele clubului Ro Club Maraton, nutritionistul Serban Damian mi-a propus sa ii acord un interviu pentru un articol in revista cu care colaboreaza : Men’s Health. Am fost foarte incantat si onorat de propunere. Read the rest of this entry »
Acest interviu urma sa faca parte dintr-un articol despre alergarea la diverse varste, eu facand parte din grupa 20-30 de ani, Florin Precup la 30-40 de ani, Dan Lixandru la 40-50 de ani si Viorel Ghita la peste 50 de ani.
Tags: alergare, interviu, ro club maraton
Primul antrenament pentru carpathian adventure
May 18, 2009 munte - trekking
Pentru cei care nu stiu, in my bucket list pentru anul asta era scris undeva mic si ascuns si o mica aventura in carpati:carpathian adventure.
Din fericire am reusit sa imi gasesc deja o echipa, chiar mai multe 
). Ne-am gasit deja niste oameni care vrem sa participam si pana la urma o sa ne spargem in 2 echipe.
The plan
Azi am inceput primul antrenament pentru carpathian adventure si planul era urmatorul:
Ziua: duminica 17 mai
Plecare: ora 5,30 de la Piata Presei Libere
Traseu: Sinaia 1400 – Piatra Arsa – Babele – Vf Omu – Creasta Bucegi – Saua Strunga – Cabana Padina – Cota 2000 – Cota 1400
Echipament: adidasi de munte, rucsac mic, apa la greu, geluri Sponser, mancare putina, voie buna
Strategie de mers: la urcare mers nonstop, la coborare si pe plat alergare usoara. Ar fi interesant sa realizam rutine de mers de 1 ½ h cu pauze de 5-10 minute. Vedem la fata locului.
Intoarcere: ora 20.00 (este relativa ora)
The actual plan
Si am zis era pentru ca eu am chiulit la prima parte pana la Babele, pentru ca desi mi-am pus toate alarmele posibile m-am trezit la ora 7:45 ).
Dupa ce am deschis bine ochi si am vazut cat e ceasul, am zis FUCK … deschis repede calculatorul si dupa o mica verificare pe mersul trenurilor, am luat rucsacul si am fugit spre gara sa prind trenul de la 8:30. Am ajuns in busteni la 10:45 si apoi in fuga spre telecabina, si am ajuns in final la 11:45 sus la babele. Dar eram cam jumate de ora in urma baietiilor, asa ca am mai bagat un pic de alergare ca sa ii ajung din urma.
Din fericire nu era chiar asa multa zapada la cum ma asteptam, dar a fost destula incat sa am adidasi uzi fleasca, mai ales cum am bagt un pic de alergare de la babele si nu prea m-am ferit sa baltoace, nu ca m-as ferii in mod obisnuit :-p.
Partea buna e ca asa am testat un pic adidasi si vreau sa zic ca au fost super misto, adica chiar daca i-am bagat si prin apa si prin zapada, in 10 min de mers pe uscat se uscau destul de mult incat sa nu mai simt apa la picioare.
Tura a fost plina de ceva peripetii, nu prea multe incat sa nu mai fie fun, dar destule incat sa te simti umil in fata naturii:
- am avut parte si de o mica sperietura de ploaie, mai mult tunete si pana la urma nici urma de ploaie, dar a fost deajuns incat sa iti dai seama ca tb sa fii pregatit de orice la munte.
- am avut parte de un MIA, pe care l-am recuperat pana la urma 
, noroc cu telefoanele.
Impresii
Cursa a fost super misto, am vazut chiar niste peisaje foarte tari, pacat ca am uitat camera foto acasa 
.
Inca o data mi-am dat seama ca iubesc muntele, imi place linistea si toata experienta de in middle of nature. Sper si o sa incerc defapt sa fac cat mai multe iesiri la munte de acum inainte. ( poate reusesc o schimbare de planuri si mutam o tura de bicicleta din bucuresti in brasov @Vic )
Invataminte
Ce am invatat azi … pai sa luam pe rand:
- fii cat mai usor, si aici ma refer la ce cari dupa tine. Azi am plecat doar cu un rucsac de 17l cu un Camel Pack de 2litri, o bluza, o geaca, si cateva sandwich-uri. A si cateva chestii de survival 
, briceag, busola si un space blanket. Deobicei am fobia de a lua foarte multe cu mine, dar azi limitat de rucsacul mic si de timpul de plecare am fost foarte light si lucru pe care l-am simtit, pentru ca nu ma mai dureau umerii ca deobicei.
- always be prepared, desi si eu sincer plecasem cu ideea ca e un munte relativa usor, mai ales ca plecasem cu persoane care stiau bine traseul, nu m-am asteptat sa se rataceasca cineva. Dar asta ma facut sa imi dau seama ca e bine sa fii tot timpul pregatit. Adica a fost putin dificil sa ne dam seama unde este tipul ratacit chiar si cu vb la telefon. Daca ar fi avut o busola si o harta, ar fi fost usor sa ne il directionam. Si a fost si destul de nasol ca incepea sa se lase ceata in zona in care era el, asa ca daca nu gasea drumul destul de repede … era cateva sanse sa ramana cu ursul pe acolo.
- long live the mobile phones, te ajuta sa vb cu restul colegiilor daca va separati, dar nu uita sa il ai incarcat si la indemana, si sa ai si nr de tel de la restul grupului.
- nu ramane in urma daca nu stii traseul, daca vezi ca nu tii pasul … nu lasa prea multa distanta intre tine si restul grupului. Foloseste metodele de comunicare de mai sus
- haine de schimb, e bine sa fii light dar data viitoare o sa imi aduc totusi si niste haine de schimb, mai ales ciorapi si tricouri
Cam atat cu lectiile, aaa .. si alea sunt pentru mine si inca invat deci nu sunt sfaturi expert ) … asa ca trageti propriile invataturi.
Din pacate cum am zis, no pictures (, poate dupa ce le iau de la colegii de tura le pun pe flickr.
Chers.
Tags: antrenament, bucegi, carpathian adventure, munte
Prima evadare pe mtb in padurile de langa bucuresti
May 11, 2009 bicicleta, personal
Niste baieti cu drag de MTB si-au zis sa organizeze un concurs de cross country pentru bietii biciclisti din Bucuresti si nu numai care erau insetati de un astfel de concurs. Asa ca au organizat concursul “prima evadare“. Read the rest of this entry »
Mai bine nici nu se putea, pentru ca tocmai ratasem duatlon-ul de la Sf. Gheorghe din motive organizare personala … asa ca atunci cand am vazut concursul pe net … m-am si inscris .
Tags: bicicleta, bucuresti, concursuri, MTB, prima evadare
