Gabriel Solomon Blog Just another WordPress weblog

Daca inca nu ti-ai stabilit o iesire de 1 Mai am eu o propunere . De 1 mai se organizeaza la Moieciu de Sus un maraton Montan.
Ai sa gasesti mai jos regulamentul preluat de pe site.

Pentru inscriere click aici.

Regulamentul complet il gasit aici.

1. ORGANIZARE

Ecomarathon este organizat de Centrul de Ecologie Montana.

2. CURSA

43km;
2100D+ Diferenta de nivel pozitiva;
Timp limita 9h

Ecomarathon este o competitie de alergare montana, traseul fiind alcatuit din 90% drumuri forestiere si poteci de munte si 10% drum asfaltat. Startul si sosirea vor avea loc in Moieciu de Sus.
Traseul va fi marcat periodic. Harta traseului se gaseste aici: www.ecomarathon.ro

3. PARTICIPARE

Concursul este deschis celor care au implinit varsta de 18 ani si sunt apti din punct de vedere medical sa sustina acest tip de efort.

4. INSCRIERE

Inscrierea se face prin completarea formularului aflat pe pagina maratonului la adresa: http://www.ecomarathon.ro/inscriere-2010 incepand cu 1.02.2010.
Fiecare participant va trebui sa achite o taxa de participare anuntata la deschiderea inscrierilor in care sunt incluse: tricoul maratonului, numar de concurs, medalie, realimentarea in timpul cursei.
La validarea inscrierii fiecare participant va trebui sa semneze declaratia de responsabilitate.
Daca dintr-un motiv intemeiat doriti sa anulati inregistrarea va rugam sa anuntati acest lucru prin mail la info@ecomarathon.ro
In cazul retragerii din cursa taxa de participare nu va fi inapoiata.

5. ECHIPAMENT

Se recomanda urmatorul echipament:
- pantof de alergare cu profil montan
- numar (dat de organizator)
- bidon cu apa, 0,5 litri
- batoane energizante sau geluri energizante
- haina de ploaie/vant
- telefon mobil

6. PUNCTE DE CONTROL/PUNCTE DE ALIMENTARE

Pe parcursul traseului vor fi amenajate 4 puncte de control si 5 puncte de alimentare unde se vor gasi bauturi energizante, apa, fructe, zahar.
Punctele de control si punctele de realimentare vor fi marcate corespunzator si vor fi vizibile.

…………………………………………………………………….

10. TRASEU

Startul si Sosirea sunt in Moieciu de Sus. Traseul este alcatuit din 3 bucle ce formeaza trifoiul EcoMarathonului.
· START – Moieciu de Sus – La Mandru – Fundata – Moieciu de Sus: cca: 11 km
· Moieciu de Sus – Culmea Lunga – Valea Lunga – Cheile Gradistei – Fundata – Moieciu de Sus: cca 17 km
· Moieciu de Sus – La Bisericuta – Valea Bangaleasa – Poiana Gutanu – Poiana Plesii – Moieciu de Sus – SOSIRE: cca 15 km
Detalii despre traseu, harta si profilul traseului se gasesc pe pagina maratonului www.ecomarathon.ro

11. CLASAMENT si PREMII

Cronometrarea se face la secunda, va castiga cel care va ajunge in cel mai scurt timp la punctual de Sosire dupa parcurgerea integrala a traseului.
Premierea se va face pentru urmatoarele categorii: masculin si feminine, seniori si veterani, cu urmatoarele categorii de varsta: 18-35 de ani, 36-45 de ani, peste 45 de ani.
Organizatorii isi rezerva dreptul de a acorda si alte premii.
Fiecare participant ce va termina cursa incadrandu-se in timpul precizat de organizatori va primi medalia EcoMan.

Scriu acest post pentru ca am promis solemn cu mana pe tastatura ca o sa imi pun neuroni la contributie pentru concursul Pizza pe viata.Detalii suplimentare aici.

Nu cred ca exista om pe planeta asta care sa nu isi fi pus cel putin odata, intr-o forma sau alta, problema “Ce caut eu aici”. Si totusi de cele mai multe ori trecem usor peste acest moment melodramatic si revenim la lucrurile mai “importante” ce le avem in fata.
Acum cateva zile am vazut la Ted o prezentare tinuta de Dan Buettner – scriitor si cercetator la National Geographic – despre comunitati cu cea mai mare longevitate: Cum sa traiesti 100 de ani.

A fost foarte interesanta, si nu din cauza ca am aflat cum sa traiesc 100 de ani, oricum cica secretul nu e sa faci mult sport deci s-a dus tot avantajul meu :-p. Interesanta mi s-a parut una dintre comunitatile longevive din Okinawa. Aceasta comunitate avea doua lucruri interesante:
- nu aveau conceptul de pensionare, nici macar cuvantul in vocabular, oameni ramaneau activi tot cursul vietii. Asa ca nu o sa dai peste stereotipul vecin pensionar / responsabil cu contabilitatea la cine intra si iese din bloc :-p
- aveau o filozofie de viata numita Ikigai tradusa : De ce te trezesti dimineata.

Acesti oameni iti puteau spune care este ikigai-ul lor in secunda doi, nu trebuiau sa se gandeasca prea mult.

Asta m-a pus putin pe ganduri. Daca m-ai intreba acum care este ikigai-ul meu nu as putea sa iti spun 100%.
Sunt mai multe lucruri, dar sa spun unul singur nu cred ca as putea.
Mi-am dat seama ca de multe ori intram intr-o transa a epocii moderne in care urmarim niste fantome ale fericiri pe care le credem ca le vom prinde in momentul in care vom avea bani, statut social etc. Si totusi parca cu cat incercam sa le prindem cu atat ele fug mai departe.
Insa suntem atat de captivati de aceasta cursa incat uitam uneori sa ne intrebam ce conteaza cu adevarat pentru noi. Ne trezim, mergem la servici, ne rezolvam treburile cotidiene, somn si de la capat. Si ne trezim peste cativa ani ca nu uitam in urma si parca nu am progresat de loc.
Din fericire pot spune ca am reusit sa evit sa intru in aceasta cursa dupa lucrurile materiale, si am incercat mereu sa imi gasesc anumite activitati care sa ma ajute sa ma rup de la rutina aceasta. Nu sunt idealist sa cred ca pot fara ele, doar ca incerc sa nu imi fac din ele un scop.
Desi nu pot spune care este ikigai-ul meu imi dau seama cat de important e sa ai un scop bine definit. Te ajuta sa ai un reper in toate deciziile, sa iti dai seama ce e cu adevarat important.

Posibil ca peste ani sa ai acelasi job, aceasi rutina, dar daca ikiga-ul tau este sa iti petreci cat mai mult timp cu familia si ai reusit sa faci asta, ce importanta are orice altceva.

Deci tu stii care este ikigai-ul tau ?

Tocmai am trecut de o perioda grea pentru stomacul oricarui roman, si am intrat intr-un nou an in care cu totii ne facem rezolutii pe care incercam ( cel putin la inceput ) sa le respectam, multi cred ( sper ) ca si-au pus in cap sa faca si mai mult sport in acest nou an ( felicitari pentru decizie ) asa ca am zis sa intind si eu o mana de ajutor.

Asa ca sa nu aveti scuza perfecta ca nu e timp :-p sa ajungeti la sala va dau o mica lista de exercitii ce se pot face acasa, nu trebuie nici gantere nici haltere nici trening smecher pentru sala … doar un 30 de minute acolo ca sa faci si o mica incalzire inainte :-p.

Enjoy.

Am aflat de la organizatorii Duatlonului de la Brasov despre un nou proiect al lor pentru o pista de alergare. Pentru a putea realiza acest proiect au nevoie de finantare si au aplicat la un proiect lansat de Petrom pentru a finanta in fiecare luna anumite proiecte votate de comunitate. Asa ca va rog sa votati acest proiect.
Detaliile sunt mai jos.

Asociatia Cetatea Brasovului doreste sa realizeze in Brasov, sub Tampa, o pista de alergare in aer liber, dotata cu ansambluri din lemn pentru exercitii de gimnastica. Acest gen de piste de alergare sunt destul de intalnite si apreciate in alte tari, ele oferind sportivilor ocazia de a alerga in natura si, totodata, de a practica diverse exercitii. Circuitul de alergare pe care vrem sa il realizam la Brasov are lungimea de 2500 m, este sub Tampa (finish-ul concursului DUATLON CETATEA BRASOVULUI, pentru cunoscatori J), si va avea in jur de 6-7 locuri special amenajate pentru alte exercitii (tractiuni, abdomene, etc.).

Pentru realizarea acestui proiect avem nevoie de fonduri. In acest scop, asociatia noastra a aplicat la programul TARA LUI ANDREI, finantat de PETROM, in urma caruia un proiect din cele propuse de diverse comunitati este ales pentru finantare (5000 EUR).

Proiectul castigator este cel care obtine mai multe voturi. Avem nevoie de votul dumneavoastra pentru a pune in practica ideea noastra si pentru a avea in Brasov prima pista de alergare de acest gen din tara.

Pentru a ne vota, procedura este extrem de simpla si rapida.

1. Faceti click pe link-ul :http://www.taraluiandrei.ro/orasul-tau/voteaza-proiectul-lunii.html
2. Bifati proiectul ‘PISTA DE ALERGARE LA POALELE TAMPEI, PENTRU BRASOVENI SI NU NUMAI’
3. Introduceti mai jos numele, prenumele si e-mail-ul dumneavoastra
4. Veti primi imediat pe e-mail un mesaj faceti click pe link-ul propus si, astfel, procedura de votare este terminata

Mentionam ca o persoana nu poate vota decat o data.

Va multumim mult de ajutor si speram sa ne vedem in curand la o alergare la Brasov!

Votarea mi-a luat mai putin de 1 minut!

Anul trecut in perioada asta mi-am facut niste planuri pentru 2009 si pot spune cu mandrie ca le-am cam indeplinit

Review 2009

Adevarul e ca nu erau foarte ambitioase dar tot e un sentiment bun ca am reusit sa le duc la final.
Asadar planul era asa:
- participarea la 3 maratoane ( Paris, Berlin si Bucuresti ) au fost si altele dar aceastea au fost de sosea.
- cumpare bicicleta
- sa ma plimb cat mai mult cu bicicleta ( si au fost concursuri MTB, ciclopromenada si biketrips )
- sa muncesc mai putin noaptea ( am incercat sa la ora 12 shutdown :-p )
- sa gatesc mai mult acasa

Pe langa astea ma bucur am mai reusit sa particip si la concursuri de munte: maraton 7500, carpathian adventure si maraton piatra craiului.

Bucket list 2010

Deci ce imi propun pentru la anul :

• invatarea unui nou limbaj de programare
  cel mai probabil python, tb sa introduc si ceva profesional :-p
• participarea la 3 maratoane de sosea
  Roma in martie, Stockholm in iunie, si Bucuresti in octombrie
• coborarea sub 3h la maratonul de sosea
  cam ambitios dar incercam :-p
• participarea la cel putin 3 maratoane de munte
  sper tot 7500, carpathian adventure si MPC
• ajutarea la formarea cel putin a unei noi echipe pentru Carpathian
  o ambitie a colegului Dan Lixandru care mi se pare si mie interesanta de a ajuta cu sfaturi oameni care doresc sa participe la aceasta competitie. Cu siguranta nu suntem cei mai experti sa dam sfaturi dar mi-ar face placere sa stiu ca cel putin am reusit sa ajut cu catusi de putin pe cineva sa termine aceasta competitie.

Ce a fost 2009

Try JibJab Sendables® eCards today!

Weekendul trecut am fost cu colegii de la HyperActive si noi colegi de la Lowe intr-un team-retreat pana in Poiana Brasov.

Si cum nu se putea sa ajung pana la munte fara sa nu fie macar o mica plimbare pe munte, am plecat sambata de dimineata intr-un traseu pana la Cabana Postavaru.

Info tura:

Distanta: aprox. 4km
Dificultate: mica-medie
Durata: 4 ore la pas de plimbare
Privelisti: superbe

Am plecat in traseu cu Victor Stanciu, prietena lui Dalia si am reusit sa il mai convingem si pe Robert flash-erul nostru ( felicitari Robert ). Am avut bafta de o vreme cat se poate de frumoasa, chiar nu puteam sa cerem mai mult, iar momentul de a face tura a fost la fix fiindca pe seara si a doua zi s-a lasat cu vanticel un pic si cu ceata.

Sus la Cabana, am avut parte si de niste privelisti superbe, fiind senin am putut admira in zare muntii Bucegi si Piatra Craiului.

Dupa ce am servit un ceai cu rom si o placinta cu mere la cabana ( au mers la fix :-p ) am plecat usor spre telecabina si am coborat cu ea pana jos pentru ca eram un pic in intarziere de timp .

A fost chiar un traseu fain, nimic hard-core … just chilling si admirat

PS: a doua dimineata am facut acelasi traseu si in pas de antrenament :-p … am urcat in 1h 02′ … mai fun a fost la coborare cand am plecat la un minut in spatele unor tipi pe skiuri si am ajuns jos in 14 min inaintea lor :-p. Mi-a placut enorm sa alerg/alunec/patinez la vale prin zapada

Harta traseu

Hike route 368140 – powered by Wandermap 

Restul de Poze:

Acum ceva vreme citisem un articol intitulat “Viata ca un maraton” scris de Dan Lixandru, in acest articol el incerca sa explice de ce alearga lumea maratoane si cum lucrurile care le invatam alergand un maraton pot fi folositoare si in viata de zi cu zi.
Personal mi-a placut destul de mult acel articol, insa a disparut pentru o perioada din locul unde era scris.

Acum Dan l-a repostat pe noul site al lui cu nume bine ales 1marathon.ro

Enjoy.

Tu ce faci in weekend ?

Daca cumva te-a prins weekendul in Bucuresti, si nu stii ce sa faci ca sa te descarci de saptamana incarcata care tocmai a trecut iti recomand sa vii in unul din parcurile din Bucuresti la alergat.
Ro Club Maraton pregatit pentru tine o oferta bogata si diversa.

Atentie: Alergatul este foarte contagios, iar infectarea cu acest virus poate duce la inlocuirea orelor pe canapea in fata TV-ului cu ture de alergare de parc, la cresteri ale nivelului de energie si disparitia gafaitului dupa urcatul pe scariile de la metrou.

Alergari saptamanale de grup in Herastrau (sambata)

Se tine in fiecare sambata cu loc de intalnire – Piata Charles de Gaulle, intrarea principala in parc, langa statuie.
Intalnirea are loc la 8:15, iar alergarea incepe la 8:30.
Primii 3 km se alerga in grup, intr-un ritm acceptabil pentru toata lumea.

Cei care nu ajung la ora de plecare ne pot prinde in parc, pe malul lacului. Alergarea se va face in sens opus acelor de ceas.
Toata lumea este binevenita, chiar si cei care nu au mai alergat de ani de zile.
Persoane de contact si gazdele antrenamentelor:
Dan Lixandru (0744549326) si Sergiu Buciuc (0724278392)
Mai multe detalii pe forumul RoClubMaraton

Antrenament de grup in Parcul Tineretului

In fiecare sambata ora 09:45 – 10:00

Incepand din 28 noiembrie 2009, Ro Club Maraton – primul club al maratonistilor amatori din Romania, are placerea sa va invite la o sesiune noua de antrenamente de alergare in grup care se vor derula in Parcul Tineretului din capitala in fiecare sambata de la ora 09:45 – 10:00.

Punctul de intalnire este intrarea in Parcul Tineretului amplasata vizavi de statia de metrou Tineretului, respectiv liceul Gheorghe Sincai, in perimetrul terenului de baschet. Persoana de contact – Florentina Florea telefon 0722338700.

Startul se va da la ora 10:00, si se va porni spre fantanile artziene, dupa prima fantana amplasata pe partea dreapta urcam usor treptele urmand sa ne continuam itinerariul pana la un mic sens giratoriu – punctul rosu. De aici se va merge pe o curba usoara la dreapta pana la primele trepte dupa care vom cobora pe marginea lacului. Ne vom mentine regula de a alerga invers acelor de ceasornic. O tura de lac are aproximativ 2 km. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers! Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Incepand cu a 2-a tura si in functie de apetitul alergatorilor, doritorii sau o parte dintre ei pot urma circuitul de cross-country adica plat, scari rampe si pante – antrenament ideal pentru colegii care urmaresc activ imbunatatirea performantei la concursurile de alergare montana organizate pentru amatori.

Mai multe detalii pe forum

Alergare de grup duminicala in parcul IOR

Dupa succesul alergarilor din Herastrau s-a infintat o noua filiala si in IOR pentru cei mai putin matinali .
Punctul de intalnire va fi parcarea de langa biserica de lemn din Parcul IOR, in intervalul 10.00 -10.15. Vom pleca in alergare in sens antiorar. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers!

Incepand cu alergatorii de cursa lunga care s-au plictisit de singuratatea proverbiala si terminand cu cei care nu au mai alergat niciodata, dar sunt hotarati sa-si schimbe stilul de viata.
Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Mai multe detalii pe forumul RoClubMaraton

Triatlonistul Ciprian Balanescu doreste sa reprezinte Romania la Olimpiada din 2012.
Voteaza zilnic in perioada 18-27 noiembrie. Votul tau il poate ajuta pe Ciprian sa mai faca un an de pregatire in Spania!

Click Aici ca sa votezi.

Eu nu am reusit sa il cunosc pe Ciprian personal, dar il stiu din prezenta la toate concursurile de profil si ma simt mandru ca am putut macar sa plec de la start langa un asemenea sportiv ( ca de tinut dupa ele nici nu se pune vorba :-p ). Daca doresti sa aflii mai mult depsre Ciprian poti sa mergi pe forumul RoClubMaraton si sa citesti mesajele de incurajare .

Dupa a 3-a ciclopromenada am dat peste o asociatie montana la ONG Fest, nu prea am retinut cum se numeste si aveam un pliant de la ei dar l-am pierdut . Insa dupa un pic de googling i-am gasit : AM Pathos.
Ei au program care se numeste Scoala de Munte si care mi s-a parut destul de interesant: